Manfaat Kangkung yang Merupakan Superstar Nutrisi
InLifeStyle - Kangkung banyak tumbuh di wilayah Indonesia. Dan kangkung pun merupakan tumbuhan akrab di masyarakat yang merupakan makanan sehari- hari.
Kangkung merupakan superstar nutrisi karena mengandung vitamin A, K, B6 dan C, kalsium, potasium, tembaga dan mangan.
Satu cangkir kubis mentah hanya mengandung 33 kalori dan hanya 7 gram karbohidrat. Oleh karena itu, ini adalah sayuran ramah diabetes/ramah berat badan.
Kangkung pun merupakan anggota keluarga sayuran silangan bersama dengan kembang kol, kubis Brussel, kubis, brokoli, sawi, kohlrabi, lobak, lobak, dan kubis Cina.
Perlu diketahui, sayuran ini menawarkan manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Satu-satunya orang yang mungkin perlu menghindari atau membatasi asupan kangkung adalah mereka yang menderita batu ginjal oksalat atau mengonsumsi pengencer darah Coumadin/warfarin seperti dilansir www.quora.com.
Ini sebagian manfaat yang diketahui.
•Kangkung mengandung zat besi yang tinggi.
Zat besi sangat penting untuk kesehatan, terutama bagi wanita, karena membantu membentuk hemoglobin dan enzim, mengangkut oksigen ke berbagai bagian tubuh, membantu pertumbuhan sel, menyehatkan fungsi hati dan banyak lagi.
•Kangkung penuh dengan antioksidan kuat.
Antioksidan mengirimkan salah satu elektronnya ke radikal bebas, sehingga menetralkan radikal “pengoksidasi” dan mencegah mereka mencuri elektron dari sel kita. Yang terbaik, jaringan pejuang yang kuat ini dapat mencegah hingga 99% radikal bebas merusak sel-sel kita.
Antioksidan, seperti karotenoid dan flavonoid, membantu melindungi terhadap berbagai jenis kanker.
•Kangkung adalah makanan anti-inflamasi yang bagus.
Satu cangkir kangkung mengandung 10% RDA asam lemak omega-3, yang berperan penting dalam melawan peradangan dalam tubuh.
Fitokimia yang mengandung sulfur dalam kangkung (disebut glukosinolat) juga dapat membantu menjaga respons peradangan alami tubuh.
•Kangkung sangat bagus untuk mendukung kardiovaskular.
Sebuah penelitian yang melibatkan peserta laki-laki menemukan bahwa makan kangkung secara teratur secara signifikan meningkatkan faktor risiko penyakit jantung koroner (sebagian karena sifat anti-inflamasinya). * (Dhas)
°Red 🛡️Editor
JEJAK VIDEO
TranslateKelebihan Minum Air Menyebabkan
Gangguan Pencernaan
Hal tersebut dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, gangguan pencernaan dan penyerapan nutrisi yang tidak optimal.
TANDA KELEBIHAN AIR PUTIH
Melansir WebMD, seseorang yang jumlah konsumsi air putihnya sudah berlebihan biasanya ditandai dengan kondisi-kondisi sebagaiberikut:
•Dapat melihat warna urine, apabila berwarna bening dalam beberapa waktu, ini menandakan tubuh kelebihan air putih.
•Frekuensi buang air juga jadi lebih sering. Umumnya, seseorang buang air kecil 6-8 kali sehari. Akan tetapi jika cairan dalam tubuh berlebihan, buang air kecil akan jadi lebih sering. Meningkat 10 kali lipat.
•Mual dan muntah, karena tidak semua cairan dapat diproses oleh ginjal dalam bentuk urine.
•Sakit kepala dengan sensasi berdenyut.
•Minum air putih kebanyakan membuat ginjal bekerja ekstra dan menghasilkan reaksi hormon yang membuat tubuh kelelahan.* (red)
Pria Tenggelam di Sungai Parit Pangeran Kalimantan Barat Ditemukan
Lantamal XII. Tim Sar Gabungan terdiri dari Basarnas, Pos Angkatan Laut Sungai Kakap, Polsek Sungai Kakap beserta warga setempat temukan mayat pria tenggelam di Sungai Parit Pangeran Dusun Parit Pangeran Desa Tanjung Saleh Kecamatan Sungai Kakap Kabupaten Kubu Raya Kalimantan Barat pada Selasa (16/1/2024).
Pria tenggelam itu bernama Andi Ibrahim ditemukan dalam keadaan meninggal dunia di Sungai Parit Pangeran dan jasad pria berusia 39 tahun ini langsung dievakuasi oleh Tim SAR gabungan bersama warga setempat.
Menurut keterangan anak korban Adam, bahwa sekira pukul 12.00 WIB Andi Ibrahim keluar dari rumah untuk mematikan Mesin Pompa air di dalam kapal motor yang sedang di tambat didepan rumahnya.* (Red)
Komentar tidak dipublikasikan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar